3 мая – ИА SM.News. Самое положительное влияние на здоровье пожилых людей оказывает непрерывный сон, который длится в течение семи часов, считают ученые. Недостаток, или, наоборот, переизбыток сна одинаково вредны, а также могут негативно влиять на психику, вызывая расстройства, сообщает издание The Guardian.

Чтобы получить эти цифры, специалисты изучили состояние здоровья 500 тысяч человек. Тщательное сравнение всех данных показало, что в возрасте от 38 до 73 лет идеальное количество сна – семь часов в сутки. Эксперименты продемонстрировали, что недосып негативно отражается на когнитивных функциях: в этом случае ухудшается память.

Семь часов сна необходимы именно в сутки: отоспаться в выходные не получится, пользы от этого не будет. Только ежедневный полноценный сон обеспечит нормальное функционирование мозга.

Ранее ИА SM-New рассказывало о 10 продуктах, которые помогут снизить артериальное давление.