РоссияЧт, 28 Марта 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Спецоперация России
#Общество

Для пожилых людей 7-часовой сон является наиболее полезным

3 мая – ИА SM-News. The Guardian: специалисты рекомендуют спать в течение семи часов

#Общество
Для пожилых людей 7-часовой сон является наиболее полезным
#Общество
3 мая – ИА SM-News. The Guardian: специалисты рекомендуют спать в течение семи часов

3 мая – ИА SM.News. Самое положительное влияние на здоровье пожилых людей оказывает непрерывный сон, который длится в течение семи часов, считают ученые. Недостаток, или, наоборот, переизбыток сна одинаково вредны, а также могут негативно влиять на психику, вызывая расстройства, сообщает издание The Guardian.

Чтобы получить эти цифры, специалисты изучили состояние здоровья 500 тысяч человек. Тщательное сравнение всех данных показало, что в возрасте от 38 до 73 лет идеальное количество сна – семь часов в сутки. Эксперименты продемонстрировали, что недосып негативно отражается на когнитивных функциях: в этом случае ухудшается память.

Семь часов сна необходимы именно в сутки: отоспаться в выходные не получится, пользы от этого не будет. Только ежедневный полноценный сон обеспечит нормальное функционирование мозга.

Ранее ИА SM-New рассказывало о 10 продуктах, которые помогут снизить артериальное давление.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.