23 ноября – ИА SM.News. Диетолог Виктор Жиляев порекомендовал офисным работникам добавить в рацион морскую рыбу и другие продукты, предотвращающие развитие артрита и артроза.

По словам специалиста, большое количество времени офисные работники проводят в практически неподвижном положении. В результате у них могут плохо функционировать суставы. Эксперт советует употреблять в пищу морскую рыбу, содержащую омега-3. Это вещество положительно влияет на клетки, сосуды и снижает риск воспалительных процессов в суставах. Рыбу рекомендуется употреблять в пищу два раза в неделю.

Также офисные сотрудники много времени проводят за компьютером, из-за чего могут столкнуться с проблемами со зрением. Жиляев советует добавить в рацион шпинат, содержащий лютеин и зеаксантин. Эти вещества уменьшают риск возникновения возрастной макулярной дистрофии.

Кроме того, людям, работающим в офисе, полезно пить какао. Напиток обогащен магнием, который улучшает функционирование нервной системы, а также стабилизирует напряжение.

Ранее ИА SM-News писало, что диетолог Пигарева порекомендовала употреблять льняное масло вместо рыбьего жира.