16 сентября – ИА SM.News. Эти продукты богаты клетчаткой, пишет издание Profile.ru. По данным клиники Майо, такие продукты помогают поддерживать нормальный вес, снижают риск развития диабета, некоторых видов рака и сердечных болезней, а также благотворно влияют на работу кишечника и снижают уровень холестерина. Поэтому кашу на завтрак рекомендуют употреблять с фруктами, орехами или семенами.

Диетологи напоминают, что переизбыток клетчатки может привести к вздутию живота, спазмам и проблемам с кишечником. Следует соблюдать норму потребления клетчатки: для мужчин и женщин до 50 лет — это 38 и 25 грамм в день, а для мужчин и женщин старше 50 лет — 30 и 21 грамм соответственно.

Ранее ИА SM-News сообщало, что в клинике Майо булгур назвали полезной для кишечника кашей на завтрак.