22 февраля – ИА SM.News. По результатам новых исследований учёных выяснено удивительное влияние некоторых продуктов на организм человека. Многие из них дают настолько потрясающий эффект, что исследователи рекомендуют употреблять их в пищу на регулярной основе.

Одними из лидеров по полезности являются ягоды. Они помогают сохранить здоровье клеткам мозга и снизить риск возникновения нейродегенеративных заболеваний. В составе ягод много антиоксидантов, которые и обеспечивают нашему мозгу хорошую и активную деятельность.

Ещё одним из продуктов, которые помогают эффективной работе мозга являются орехи. Миндаль, кешью, грецкий человеку стоит добавлять в свой рацион питания.

Жирная рыба, богатая большим числом полезных жирных кислот, также очень полезна для мозговых клеток. Яйца также помогают сделать работу всей нервной системы в целом лучше из-за наличия в них холина. Зелёный час борется с напряжением и убирает беспокойство.

Ученые также отмечают, что для улучшения и сохранения памяти необходимо кушать зелень и стараться принимать витамины.