Всего 20 минут в день умеренных нагрузок достаточно, чтобы снизить риск сердечных заболеваний у людей в возрасте 70–75 лет.

Об этом говорится в результатах исследования ученых университета Падуи в Италии, опубликованных в журнале Heart.

Так, умеренная физическая активность включает ходьбу, боулинг, рыбалку, а также энергичные занятия – садоводство, тренировки в спортзале, езду на велосипеде, танцы и плавание.

Ранее ИА SM-News писало, что ученый Беляков сообщил гражданам России способ увеличения срока жизни до 150 лет. В первую очередь это рациональное питание и физическая активность.