18 апреля – ИА SM.News. Команда медиков из Австралийского Института нейровизуализации и исследований выяснила, какие микронутриенты наиболее полезны для мозга и нервной системы, пишет доктор Питер.

Фото: ИА SM-News

В эксперименте задействовали шесть тысяч пациентов в возрасте от 40 до 73 лет. Исследователи проанализировали их образ жизни, пищевые предпочтения и медкарточки.

В результате ученые сделали вывод, что те, кто принимал магний (в виде добавок и продуктов, богатых магнием), реже страдали от ряда проблем с запоминанием, а возраст их мозга был ниже их реального возраста. В 55 лет их мозг помолодел как минимум на год. Исследователи полагают, что это благодаря магнию.

«Нейропротекторные эффекты потребления магния приносят больше пользы женщинам, чем мужчинам, и женщинам в постменопаузе больше, чем женщинам в пременопаузе, но это может быть связано с противовоспалительными свойствами магния», – добавили ученые.

В любом случае употребление продуктов с большим количеством магния – это очень хорошо, эксперты говорят, что изменение диеты – лучший способ избежать передозировки.