Чтобы сон был крепким, а засыпание быстрым, необходимо не пользоваться перед сном гаджетами и исключить в комнате яркий свет – лампы или дневной, рассказала в беседе с корреспондентом «Прайм» врач-сомнолог Татьяна Сурненкова.

По ее словам, весной и летом хорошему качественному сну может мешать солнечный свет или свет Луны по ночам, поэтому необходимо плотно зашторивать окно перед тем, как лечь в кровать. Еще одним правилом крепкого сна являются солнечные очки, которые обязательно носить на улице в любое время года, так как они защищают глаза от солнечных лучей.

Ранее специалисты-сомнологи предупреждали россиян о том, что использование различных гаджетов перед сном может вызвать бессонницу.
Ветеринар Любовь Корочева сообщает, что кошки могут есть кактус из-за бедного рациона
2 апреля 2023 в 05:53