РоссияВс, 21 Апреля 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Спецоперация России
#Здоровье

Сомнолог Сурненкова: отказ от гаджетов и темнота в помещении положительно повлияют на сон

Сомнолог рассказала о способах улучшить качество сна

#Здоровье
Сомнолог Сурненкова: отказ от гаджетов и темнота в помещении положительно повлияют на сон
#Здоровье
Сомнолог рассказала о способах улучшить качество сна

2 апреля – ИА SM.News. Чтобы сон был крепким, а засыпание быстрым, необходимо не пользоваться перед сном гаджетами и исключить в комнате яркий свет – лампы или дневной, рассказала в беседе с корреспондентом «Прайм» врач-сомнолог Татьяна Сурненкова.

По ее словам, весной и летом хорошему качественному сну может мешать солнечный свет или свет Луны по ночам, поэтому необходимо плотно зашторивать окно перед тем, как лечь в кровать. Еще одним правилом крепкого сна являются солнечные очки, которые обязательно носить на улице в любое время года, так как они защищают глаза от солнечных лучей.

Ранее специалисты-сомнологи предупреждали россиян о том, что использование различных гаджетов перед сном может вызвать бессонницу.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.