18 июня – ИА SM.News. Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко посоветовала россиянам включить в свой рацион продукты, способные защитить организм от развития рака. В числе наиболее эффективных из них – рыба, но и в этом случае есть нюансы.
Лазуренко убеждена, что наиболее лучший вариант питания для тех, у кого есть риск развития онкологии – средиземноморская диета. Именно поэтому при выборе рыбы лучше покупать некрупные морские виды.
«Есть такой рацион, как средиземноморская диета. В ней присутствует достаточно большое количество растительных масел, жирной рыбы», – подчеркивает эксперт.
Кроме этого в рационе непременно должны присутствовать фрукты и овощи, отруби и злаки, которые требуют длительного приготовления.
