Как легко и без усилий сбросить вес: советы геронтолога

В эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова поделились с телезрителями простым методом снижения веса. Выпуск с советами специалистов можно найти на платформе «Смотрим».

Трофимова поделилась секретом, как легко и без усилий сбросить несколько килограммов. Для этого нужно просто уменьшить свой обычный дневной рацион на 20%. Она подчеркнула, что делать это нужно регулярно. По её словам, если следовать этому совету, то организм не будет испытывать стресс от ограничений.

Агапкин подсчитал, что для достижения суточной нормы в 2500 калорий, которая необходима для похудения, нужно снизить калорийность рациона на 500 калорий. Это позволит терять около 70 граммов жира ежедневно, что эквивалентно примерно двум килограммам в месяц или 24 килограммам в год.