21 октября – ИА SM.News. Издание «Профиль» перечислило продукты, которые помогут замедлить процесс старения и поддержать организм в тонусе.
В свой рацион стоит добавить побольше ягод и фруктов, которые содержат множество полезных витаминов и антиоксидантов. Отличным выбором будут черника, красные апельсины, арбуз и яблоки. Последние помогают выводить из организма свободные радикалы и снижают уровень холестерина.
Свинину и говядину нужно заменить на курицу и баранину. Однако предпочтение стоит отдавать рыбе, выросшей в диких условиях. Для продления молодости отлично подойдут треска, сардины и анчоусы. Также можно дополнить свой рацион морской капустой.
Кофе и магазинные соки лучше заменить на травяные чаи. Они помогут сократить риск болезней сердца.
Для заправки салатов и жарки следует использовать оливковое масло холодного отжима и не забывать добавлять в них побольше авокадо, бобовых и чеснока, которые обладают антимикробным действием и снижают риск развития рака органов ЖКТ.
Чтобы избежать негативных последствий для организма, стоит полностью отказаться от сладкой газировки и стараться не употреблять в пищу много выпечки и обработанных мясных продуктов.
Ранее ИА SM News сообщало, что отказ от соленых и жирных продуктов на 80% снижает риск инсульта у человека.
в наших соцсетях
