20 октября – ИА SM.News. Правильная диета может сократить риск возникновения инсульта на 80%. Об этом сообщает издание Еxpress со ссылкой на Европейское перспективное исследование рака и питания (EPIC).
Инсульт провоцирует блокировку притока крови к мозгу. Ткани мозга перестают получать кислород, и в органе начинают происходить необратимые последствия.
Обезопасить себя от развития заболеваний сердечно-сосудистой системы можно разными способами. В первую очередь не стоит забывать о соответствующих обследованиях, которые помогут диагностировать недуг на ранней стадии и избежать тяжелых проявлений заболевания. Также стоит вести активный и здоровый образ жизни, который включает в себя правильный режим сна и питания.
Так, для того чтобы сократить риск возникновения инсульта на 80%, стоит отказаться от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров. С аккуратностью нужно употреблять соль, ибо ее переизбыток в рационе может стать причиной повышения артериального давления.
Правильная диета должна включать в себя богатые клетчаткой фрукты, овощи и кисломолочные продукты.
Ранее ИА SM News сообщало, что недостаток сна и прием БАДов могут привести к развитию рака.
