19 октября – ИА SM.News. Портал Eat This! Not That! перечислил пять повседневных привычек, которые могут поспособствовать развитию онкологических заболеваний.
Согласно оценке Американского онкологического общества, 42% случаев рака можно предотвратить, если изменить свой образ жизни в лучшую сторону.
В первую очередь стоит серьезно задуматься о режиме сна. Взрослому человеку необходимо ежедневно спать от семи до девяти часов. Недостаток сна может спровоцировать болезни сердца, набор лишнего веса, сбой в работе иммунной системы, а также стать одним из факторов для развития многих типов рака.
Во-вторых, стоит больше времени проводить среди людей. Продолжительное одиночество может привести к развитию хронических заболеваний, таких как атеросклероз, рак и отмирание нервных клеток.
Еще одна привычка, отказ от которой поможет избежать онкологии, связана с чрезмерным употреблением алкогольсодержащих напитков. Алкоголь провоцирует развитие семи типов рака. Например, рака полости рта, горла, органов ЖКТ и груди. Допустимой ежедневной дозой чистого алкоголя для женщин считается 12 г, для мужчин — не более 24 г.
На развитие онкологических заболеваний также может повлиять употребление биологически активных добавок с витамином Е или бета-каротином. Недавние исследования доказали, что прием витамина Е бесполезен, а бета-каротин способен вызвать рак легких у курильщиков и спровоцировать смерть от сердечных заболеваний.
Последним является низкий уровень активности. Медики всех стран призывают отказаться от отдыха перед телевизором и заменить его на пробежку или спокойную прогулку. Американское онкологическое общество рекомендует еженедельно заставлять свое тело двигаться как минимум 150 минут.
Ранее ИА SM News сообщало, что педиатр Продеус назвал распространенную ошибку при профилактике простуды у детей.
в наших соцсетях
