Нутрициолог Марина Казьмина рассказала, как побороть зависимость от сладкого, не навредив здоровью. Рекомендации специалиста приводит портал Solenka.info.

Казьмина напомнила, что углеводы требуются каждому человеку. Они содержатся в овощах и фруктах. Однако в выпечке и сладостях количество сахара может зашкаливать, а значит, влияние этих продуктов на здоровье будет негативным.

Высокая концентрация сахара заставляет людей привыкать к сладостям порой сильнее, чем к наркотическим веществам. В этом случае необходимо побороть зависимость, поскольку переизбыток сахара в организме приводит к проблемам со здоровьем.

Для этого Казьмина советует полностью отказаться от сладкого. При этом важно исключить обезжиренные заправки для салатов, содержащие сахар, а также фруктовые и овощные соусы, йогурт с добавками. Тягу к сладкому можно облегчать с помощью жевательной резинки без сахара или чая.

Ранее ИА SM-News писало, что Eat This, Not That назвал вещи, которые нельзя делать людям после 40 лет.