Специалист по питанию Лиза Афинская рассказала, как витамин В3 способствует омоложению организма.

Она оценила еще один, найденный специалистами Гарвардского университета, «аспект молодости». Есть версия, что большое количество фермента NAD+ может обеспечить замедление процессов старения.

Нутрициолог рекомендует включить в рацион больше продуктов с витамином В3, «который в организме преобразуется в NAD+».

«Лишний вес препятствует выработке фермента NAD. Здоровое питание, фрукты, овощи, зелень, бобы, цельные крупы и орехи способствуют увеличению количества NAD+. Тогда как сахар, рафинированная мука и рафинированные крупы препятствуют выработке фермента. Регулярная физическая нагрузка и ходьба способствуют выработке NAD+», – приводит данные медика ресурс NVL.

По ее мнению, поможет дольше жить и сбалансированный режим сна и отдыха.

Профессор Ю Кан озвучил диету, которая увеличивает продолжительность жизни
21 июня 2022 в 15:47

ИА SM-News писало: профессор Ю Кан из больницы Пекинского союзного медицинского колледжа объяснил, каким образом питание помогает дольше жить. По его мнению, увеличить продолжительность жизни способно здоровое питание. Этому должны сопутствовать два фактора: метаболизм и объем.

Утренний прием пищи улучшает уровень сахара в крови натощак, снижает вес и ожирение, уменьшает воспаление и увеличивает микробное разнообразие кишечника. Исследователи предполагают, что утренний прием пищи в активный период метаболизма способствует увеличению продолжительности жизни.