23 ноября – ИА SM.News. Невролог Павел Климов рассказал, как помочь легким восстановиться после таких заболеваний, как коронавирус и пневмония. Специалист рекомендовал пациентам выполнять специальную гимнастику после перенесенного легочного заболевания.
После болезней, которые наносят удар по важному органу дыхания, в том числе после COVID-19, следует выполнять три простых упражнения. Медик отмечает, что их необходимо выполнять в течение целого года для нормализации работы легких.
Как сообщает портал NVL, невролог рассказал о трех простых упражнениях, которые может выполнить любой пациент, перенесший коронавирус или пневмонию.
Первое упражнение − медленный вдох носом и быстрый выдох ртом. На вдохе руки поднять над собой, на выдохе − опустить.
Второе упражнение − поставить руки на бедра, сделать медленный вдох носом и три быстрых выдоха ртом.
Третье упражнение − делать вдох носом, а на выдохе произнести долгий звук «а», одновременно стуча левой ладонью по правому боку от подмышки к талии.
Выполнять упражнения лучше при открытом окне.
Ранее ИА SM-News писало, что диетолог Жиляев рассказал о рационе правильного питания для офисных сотрудников.
