Фото: ИА SM-News, seaart.ai

Середина июня преподнесла метеозависимым неприятный сюрприз. По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ РАН, в ночь на 18 июня магнитосфера Земли вновь станет неспокойной. Впрочем, это возмущение окажется краткосрочным, и уже через несколько часов геомагнитная обстановка нормализуется. Рассказываем, когда ждать пик и как пережить этот период с минимальными потерями.

Когда ждать удар

Согласно прогнозу, пик геомагнитной активности придется на ночь с 17 на 18 июня. Начиная с полуночи и до 6 часов утра уровень возбуждения магнитосферы будет держаться на отметке 4 балла из 9. Это средняя по силе магнитная буря, которая может ощущаться метеозависимыми людьми.

Пик активности ожидается около 3 часов ночи по московскому времени. К утру возмущение пойдёт на спад, и уже к 6-7 утра магнитосфера вернется в спокойное состояние.

Откуда берутся магнитные бури

Магнитные бури возникают из-за вспышек на Солнце, которые сопровождаются выбросами плазмы в космос. Когда этот поток заряженных частиц достигает Земли, он взаимодействует с ее магнитным полем, вызывая колебания. Именно эти колебания и сказываются на самочувствии людей, чувствительных к изменениям геомагнитной обстановки.

Как пережить магнитную бурю: советы врачей

Несмотря на то что буря будет не самой сильной, метеозависимые люди могут столкнуться с головной болью, усталостью, раздражительностью и проблемами со сном. Вот несколько простых правил, которые помогут пережить этот период:

  1. Исключите стимуляторы. Откажитесь от кофе, энергетических напитков и алкоголя, они сужают сосуды и могут усилить негативные симптомы. Замените их чистой водой или травяным чаем.
  2. Снизьте нагрузку. Не планируйте на ночь 17 июня интенсивные тренировки или напряженную умственную работу. Дайте организму возможность отдохнуть.
  3. Проветрите помещение. Свежий воздух поможет снизить головную боль и улучшить общее самочувствие.
  4. Примите контрастный душ. Это отличный способ тренировки сосудов перед сном.

Врачи советуют: «Магнитные бури вызывают головные боли, усталость, раздражительность и бессонницу, поэтому метеочувствительным людям следует избегать стрессов и не пить кофе и алкоголь. Лучше больше времени проводить на свежем воздухе и не перенапрягаться физически».

Что дальше? Затишье до июля

Хорошая новость в том, что после ночной бури 18 июня наступит долгожданное затишье. По прогнозам Лаборатории солнечной астрономии, серьезных геомагнитных возмущений не ожидается вплоть до середины июля. Магнитосфера останется спокойной, а уровень возмущений будет колебаться в пределах 1-2 баллов, что большинство людей перенесут незаметно.

Единственное исключение – слабые возмущения могут повториться в самом конце месяца, около 28-30 июня, но их интенсивность будет значительно ниже и не вызовет серьезного дискомфорта.