28 февраля – ИА SM.News. Некоторые дорогие продукты можно заменить более бюджетными. Нутрициолог Вероника Лупу рекомендует для борьбы с лишним весом сэкономить.
Например, скумбрия или минтай способны стать заменой лососевым, простая капуста – брокколи.
«Киноа замените пшеном с семечками. Зимой свежую зелень замените сушеной, замороженной или прорастите на подоконнике. Любой диетический хлеб замените на домашнюю выпечку. Морепродукты можно заменить на яйца и мясо цыпленка. Кокосовый йогурт заменит льняной пудинг или горсть грецких орехов, фундука или миндаля», – отмечает ресурс NVL.
Издание подчеркивает, что эти советы касаются пищевой ценности, а не вкусовых качеств. То есть возможность похудеть за счет «дорогих диет» блогеров с использованием более дешевых продуктов реальна.
Ранее ИА SM-News писало, что нутрициолог Казьмина рассказала гражданам РФ, как быстро отказаться от сладкого без вреда для здоровья.
Она напомнила, что углеводы требуются каждому человеку. Они содержатся в овощах и фруктах. Однако в выпечке и сладостях количество сахара может зашкаливать, а значит, влияние этих продуктов на здоровье будет негативным.
