Телеведущий и психотерапевт Андрей Курпатов дал несколько советов переживающим россиянам, чтобы прийти в психологическую норму, учитывая серьезные обстоятельства.

В первую очередь теледоктор рекомендует защититься от потока информации, поскольку ничего важного точно пропустить не удастся, а все время держать руку на пульсе просто незачем. Такой подход к повестке только провоцирует излишние переживания и отвлекает людей от собственных дел.

«Не кормите свою тревогу», — посоветовал психотерапевт.

Далее по списку Курпатов рекомендует сосредоточиться на рутинных делах или работе, чтобы отвлечься от тревожных мыслей.

Напоследок доктор предлагает чаще встречаться с людьми в реальности, а не в ленте новостей и соцсетей.

Ранее ИА SM-News сообщало о симптомах, указывающих на развитие инсульта.