3 сентября – ИА SM.News. Доктор Роксана Эсани считает, что одной из вредных привычек является отказ от обеденного перерыва во время работы. Эксперт отмечает, что это может понизить продуктивность и настроение, а также станет причиной ночного приёма пищи.
Диетолог Кристен Смит, в свою очередь, подчёркивает, что большой ошибкой является пропуск приёмов пищи. Врач считает, что для активного метаболизма нужно потреблять достаточное количество калорий. При этом нерегулярное питание замедляет обмен веществ.
Специалисты не рекомендуют есть на рабочем месте, а также во время приёма пищи смотреть фильмы или передачи. Так человек вовлечён в происходящее на экране, и организм не воспринимает правильно то, что он ест.
Кроме того, диетологи сходятся во мнении, что нельзя есть в спешке. Мозгу нужно около 20 минут, чтобы получить сигналы о насыщении.
Ранее ИА SM-News писало, диетолог Сычева назвала самые вредные продукты для иммунитета.
в наших соцсетях
