25 октября – ИА SM.News. Эксперты медицинского совета Лаура Бурак и Лорен Манакер назвали определенные кофейные привычки, которые помогают похудеть, передает портал Eat This! Nor that!.
По словам Манакера, отказ от сахара в кофе − один из самых простых способов достичь своих целей по снижению веса. Рекомендуемое потребление сахара составляет не более 50 граммов в день при диете в 2000 калорий.
Эксперты советуют пить черный кофе, так как он содержит менее пяти калорий на чашку.
Добавление коллагеновых пептидов − отличная привычка к кофе для похудения. Это даст заряд белка, который может помочь поддержать чувство сытости.
Кофе может быть естественным средством подавления аппетита, но Бурак предупреждает, что его никогда не следует использовать в качестве замены еды.
Эксперты советуют во второй половине дня выбирать кофе без кофеина.
Также диетологи подчеркивают: если вы хотите, чтобы кофе помог вам в достижении ваших целей по снижению веса, необходимо сначала убедиться, что вы естественным образом спите столько, сколько вам нужно.
Ранее ИА SM-News писало о четырех проверенных способах, как побороть тягу к сладкому.
в наших соцсетях
