28 января – ИА SM.News. Каштаны богаты калием, магнием, железом и фосфором. В то же время плоды содержат большое количество клетчатки и белка. Об этом рассказал диетолог Нур Синем Тюркмен, передает турецкое издание Türkiye.
Отмечается, что употребление каштанов способно снизить уровень холестерина в крови за счет витамина С, жирных кислот омега-3 и омега-6.
Кроме того, эти плоды снижают риск сердечных заболеваний и рака, благодаря своим антиоксидантным свойствам. Также каштаны поддерживают микрофлору кишечника и положительно влияют на нервную систему.
Диетолог предупреждает, что из-за высокого содержания углеводов людям с сахарным диабетом, колитом и ожирением рекомендуется употреблять плоды каштанов в умеренных количествах.
Ранее ИА SM-News писало, что диетолог Андреев сообщил, с чем нельзя употреблять яйца. Оказывается, все дело в желтке.
в наших соцсетях
