7 апреля – ИА SM.News. Диетолог Софья Назарова поделилась с россиянами рекомендациями, как перестать испытывать тягу к углеводам и сладкому, передает solenka.info.
Для начала специалист советует некоторое время поголодать − не есть ничего 24 или 48 часов. Тогда организм начнет сжигать свой жир, войдет в кетоз. По словам Назаровой, серотонину и дофамину нужна перезагрузка мозга, что и будет происходить.
Также диетолог призвала не забывать о физических упражнениях и длительных прогулках. Она рекомендовала не держать дома вредную еду, а во время голодания не заглядывать в кулинарные книги.
Кроме того, Назарова посоветовала употреблять витамины группы B, пищевые дрожжи.
Ранее ИА SM-News писало, какую еду нужно каждый день употреблять для обеспечения хорошего самочувствия и настроения, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
