Нужны богатые клетчаткой и витаминами овощи и фрукты. О том, какую еду нужно каждый день употреблять для обеспечения хорошего самочувствия и настроения, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Медик советует есть больше овощей. Они служат кладезем витаминов, минералов и клетчатки, ценной для нормальной работы кишечника и питания микрофлоры.
«В рационе также ежедневно должны быть фрукты и ягоды. Это тоже источник минеральных веществ, различных кислот, которые необходимы сосудам, и фруктозы, которая нужна для работы мозга. Фрукты и ягоды нужно есть в первой половине для того, чтобы полученные сахара могли быть переработаны в энергию», – цитирует специалиста ресурс «Народные новости».
mota.ru
По словам врача, в день человек должен съедать пучок зелени из-за входящих в ее состав органического кальция и минеральных веществ.
ИА SM-News писало: с помощью употребления определенных продуктов можно добиться снижения сахара в крови. Об этом рассказала медицинский эксперт Лиза Янг. Так, белковые продукты в сочетании с полезными углеводами и большим количеством клетчатки – это будет отличный завтрак, который будет способствовать снижению уровня сахара в крови.
