30 сентября – ИА SM.News. Из-за физиологических изменений организм нуждается в употреблении здоровой пищи и регулярных физических упражнениях умеренной интенсивности (например, бодрой ходьбой) не менее 150 минут в неделю.
Диетолог Мелани Бетц перечислила напитки, которые оказывают негативное влияние на человека после 50 лет. По её мнению, после отказа от данных напитков снизится потребление сахара и сократятся риски развития многих возрастных заболеваний.
Одним из самых сладких напитков является кока-кола. Бетц рекомендует отказаться от газировки в зрелом возрасте. Малоизвестный побочный эффект регулярного употребления таких сахаросодержащих напитков как кока-кола заключается в том, что они также могут увеличить риск образования камней в почках.
«Обычная кока-кола, большинство фруктовых соков, пунш, сладкий чай и другие напитки с сахаром могут стать причиной образования камней в почках», − сообщает диетолог.
Эксперт призывает исключить из своего рациона фруктовые соки. Фрукты в натуральном виде очень питательны, они богаты клетчаткой и мощными антиоксидантами. Однако соки лишают фрукты всех питательных веществ и минералов и заменяют их сахаром и лишними калориями, что определённо вредно для людей старше 50 лет.
Доктор Клара Лоусон сообщает, что слишком частое употребление кофе может привести к проблемам со здоровьем. Обычная чашка кофе с ограниченным количеством сахара полезна для здоровья, но пожилым людям следует избегать кофейных напитков с кремами, взбитыми сливками и сахарными сиропами.
«Модные версии кофе превышают рекомендуемую ежедневную норму сахара и повышают риск развития метаболических заболеваний», − сообщает диетолог.
После 50 лет нужно внимательно ознакомиться с составом белого вина и отдать предпочтение варианту, в котором меньше сульфатов и сахара.
Ранее ИА SM-News сообщило, что диетолог Коготкова перечислила разрешённые продукты для женщин старше 40 лет.
