Диетологом Хьюберт перечислены три популярных продукта, снижающих риск диабета у человека
Диабет 2 типа считается одним из распространенных заболеваний.
Как сообщает диетолог Лорен Хьюберт, есть некоторые продукты, которые могут снизить риск появления диабета.
Цельнозерновые продукты
Углеводы важны, чтобы организм нормально функционировал, но стоит употреблять правильные углеводы — сложные. Для этого стоит есть цельнозерновые крупы.
«Цельнозерновые продукты отличаются от обработанных и рафинированных углеводов. Зерно в них не повреждено, а это означает, что все волокна и питательные вещества остаются нетронутыми», — сообщила Хьюберт.
Ягоды
Свежие или замороженные фрукты могут нормализовать вес и уровень сахара в крови. Диетолог добавила, что это возможно благодаря малому количеству калорий и высокому уровню клетчатки.
«Ягоды, такие как черника, клубника и ежевика богаты питательными и фитохимическими веществами. Как показывают исследования, они снижают инсулинорезистентность», — отметила диетолог.
Соевые продукты
Употребление красного мяса и переработанных мсных изделий увеличивают риск диабета. Но лучше вместо этого съесть тофу.