17 января – ИА SM.News. Проблемы со сном может вызывать ряд популярных продуктов для ужина. От чего лучше отказаться перед сном рассказала диетолог Елена Кален.
Так, причиной бессонницы может быть мясо, жареное или приготовленное на гриле, а также соленья. Все дело в тиранине в составе. К этой же категории продуктов относятся и помидоры, баклажаны, авокадо и сыр с плесенью.
Медик объяснила, что эта аминокислота превращается в гормон стресса, и его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате организм будет чувствовать перевозбуждение, что скажется негативно на засыпании.
Ранее ИА SM-News писало, что диетолог Берман назвала 10 вариантов мини-ужина. Врач рассказывает какие продукты можно спокойно поесть перед сном.
