6 мая – ИА SM.News. Нутрициолог Лиза Афинская озвучила рекомендацию сдавать анализы на железо каждые полгода. Особенно важно это делать женщинам, считает врач.
Нехватка железа влияет на внешний вид, настроение и работоспособность.
«При недостатке нужного микроэлемента появляются секущиеся концы волос, выпадение волос, бледность кожи лица, хроническая усталость, мышечная слабость, синдром беспокойных ног, ломающиеся и слоящиеся ногти, головокружение при резких движениях, смена настроения, потеря аппетита, депрессия, рассеянность, мигрень, холодные конечности, странные желания (погрызть мел или лед), тахикардия, неспособность выдержать физические нагрузки», − перечисляет ресурс NVL.
Специалист дала совет делать анализы один-два раза в год, чтобы предотвратить развитие анемии.
Ранее ИА SM-News писало, что нутрициолог Казьмина рассказала гражданам РФ, как быстро отказаться от сладкого без вреда для здоровья. Она напомнила, что углеводы требуются каждому человеку. Они содержатся в овощах и фруктах. Однако в выпечке и сладостях количество сахара может зашкаливать, а значит, влияние этих продуктов на здоровье будет негативным.
Высокая концентрация сахара заставляет людей привыкать к сладостям порой сильнее, чем к наркотическим веществам. В этом случае необходимо побороть зависимость, поскольку переизбыток сахара в организме приводит к проблемам со здоровьем.
