22 ноября – ИА SM.News. Эксперты британского издания Daily Express рассказали о наблюдениях медиков, связанных с сохранением хорошего зрения у человека с учетом постоянного пользования гаджетами, пишет ИА «Российская газета».
Британские медики назвали шесть продуктов, которые отвечают за острое зрение. Так, самым эффективным продуктом при предупреждении глаукомы оказалась рыба, богатая омега-3 жирными кислотами.
Для сохранения сетчатки глаза также необходимо употребление яичных желтков, так как они богаты лютеином, зеаксантином, цинком и витамином А.
Притом проследить нехватку витамина А можно с помощью проявления ночной слепоты, цинка – при плохом зрении в помещении с плохим освещением.
Поддержать здоровье глаз поможет и всем известная морковь с ее большим количеством бета-каротина, который также поможет предотвратить слепоту в темных пространствах.
Богатый витамином Е миндаль может снизить риск развития катаракты, и после его употребления кожа становится более гладкой и упругой.
Богата антиоксидантами, лютеином и зеаксантином капуста, отказываться от которой тоже не стоит.
А апельсины отлично поддерживают работу кровеносных сосудов внутри глаза, что позволяет избежать развития многих заболеваний глаз.
Ранее ИА SM-News писало: чайная ложка соли ежедневно повышает риск развития инсульта почти на 20 %.
