3 июня – ИА SM.News. Так начинать день — традиционный японский ритуал для сохранения организма здоровым и молодым. Сторонники японской традиционной медицины советуют пить воду сразу после утреннего пробуждения. Раннее утро считается золотым часом, питьевая вода в это время не просто способствует снижению веса, но и помогает лечить многие проблемы со здоровьем, пишет ИноСМИ.
Фото: ИА SM-News
Правила японской водной терапии просты, но есть несколько принципов, которым нужно следовать:
Выпейте 4-6 стаканов теплой воды натощак сразу после того как проснетесь.
Выжатый лимонный сок также является хорошей идеей.
Ничего не ешьте и не пейте в течение как минимум 45 минут.
Если вы новичок в этой привычке, начните со стакана воды и понемногу увеличивайте количество.
Исследования показывают эффективность японской водной терапии. Одна из причин проведения этого ритуала – похудение.
«Выпивая больше воды, вы в первую очередь почувствуете себя сытым, потому что вода наполнит ваш желудок. Такой ритуал предотвратит переедание и удержит вас от нездоровых закусок», — говорит диетолог Кубала.
Доктор рекомендует проводить ритуал перед едой, так вы съедите как минимум на на 13% меньше, чем без питья.
Японская водная терапия может помочь уменьшить стресс, способствовать снижению веса, укрепить систему пищеварения, и, самое главное, дать энергию на весь день. Достаточное количество воды в течение дня также поддерживает ваш метаболизм. Адекватная гидратация поддерживает работу мозга.
Гидротерапия может помочь снизить риск таких недугов, как диабет 2 типа, рак и высокое давление.
