Фото: Светлана Мулыкина

Январь 2026 года, согласно прогнозам, не принесет чрезмерно резких всплесков геомагнитной активности. Фоновый уровень ожидается на отметке 2-3 балла. Однако несколько кратковременных, но сильных магнитных бурь интенсивностью до 7 баллов все же ожидается.

Метеозависимым людям стоит быть внимательными, так как самочувствие может меняться даже в периоды средней активности. Мы составили календарь неблагоприятных дней и подготовили рекомендации, которые помогут легче перенести геомагнитные колебания.

Даты сильных магнитных бурь в январе

Наиболее заметные геомагнитные колебания прогнозируются в следующие дни месяца. В эти периоды стоит особенно внимательно относиться к своему здоровью и по возможности снизить нагрузку:

  • 18 января

  • 24 января

  • 26-27 января

  • 30 января

Периоды магнитных бурь средней интенсивности

Дни со средней геомагнитной активностью могут вызвать легкий дискомфорт и недомогание у чувствительных людей. Рекомендуется следить за своим состоянием:

  • 1 января

  • 17 января

  • 31 января

Дни слабых геомагнитных возмущений

Слабые колебания магнитного поля Земли обычно проходят малозаметно, но люди с высокой метеочувствительностью могут их ощущать. Ожидаются:

  • 2 января

  • 9-10 января

  • 12-14 января

  • 29 января

Как магнитные бури влияют на самочувствие?

В периоды геомагнитной активности у метеозависимых людей чаще всего наблюдаются следующие симптомы:

  • Повышенная утомляемость, упадок сил и сонливость.

  • Головные боли, мигрени, головокружения.

  • Эмоциональная нестабильность: раздражительность, тревожность, перепады настроения.

  • Нарушения сна (бессонница или, наоборот, сонливость).

  • Скачки артериального давления, учащенное сердцебиение.

Простые рекомендации для снижения влияния бурь

Чтобы минимизировать негативное воздействие магнитных бурь, врачи и специалисты рекомендуют придерживаться нескольких правил:

  1. Соблюдайте режим дня: полноценный сон (7-8 часов) — лучшая поддержка для нервной системы.

  2. Гуляйте на свежем воздухе: пешие прогулки помогают насытить кровь кислородом и снять напряжение.

  3. Скорректируйте питание: отдайте предпочтение легкой пище, увеличьте потребление воды, сократите кофеин, алкоголь и жирные продукты.

  4. Избегайте перегрузок: постарайтесь отложить решение важных задач, интенсивные тренировки и эмоционально затратные мероприятия.

  5. Поддерживайте спокойствие: медитация, чтение, спокойная музыка или хобби помогут стабилизировать эмоциональный фон.

Людям с хроническими заболеваниями (особенно сердечно-сосудистыми) важно иметь при себе необходимые лекарства и четко следовать предписаниям врача. Эти простые меры помогут вам сохранить хорошее самочувствие и пережить периоды солнечной активности с минимальным дискомфортом.