11 января – ИА SM.News. Январь 2026 года, согласно прогнозам, не принесет чрезмерно резких всплесков геомагнитной активности. Фоновый уровень ожидается на отметке 2-3 балла. Однако несколько кратковременных, но сильных магнитных бурь интенсивностью до 7 баллов все же ожидается.
Метеозависимым людям стоит быть внимательными, так как самочувствие может меняться даже в периоды средней активности. Мы составили календарь неблагоприятных дней и подготовили рекомендации, которые помогут легче перенести геомагнитные колебания.
Даты сильных магнитных бурь в январе
Наиболее заметные геомагнитные колебания прогнозируются в следующие дни месяца. В эти периоды стоит особенно внимательно относиться к своему здоровью и по возможности снизить нагрузку:
-
18 января
-
24 января
-
26-27 января
-
30 января
Периоды магнитных бурь средней интенсивности
Дни со средней геомагнитной активностью могут вызвать легкий дискомфорт и недомогание у чувствительных людей. Рекомендуется следить за своим состоянием:
-
1 января
-
17 января
-
31 января
Дни слабых геомагнитных возмущений
Слабые колебания магнитного поля Земли обычно проходят малозаметно, но люди с высокой метеочувствительностью могут их ощущать. Ожидаются:
-
2 января
-
9-10 января
-
12-14 января
-
29 января
Как магнитные бури влияют на самочувствие?
В периоды геомагнитной активности у метеозависимых людей чаще всего наблюдаются следующие симптомы:
-
Повышенная утомляемость, упадок сил и сонливость.
-
Головные боли, мигрени, головокружения.
-
Эмоциональная нестабильность: раздражительность, тревожность, перепады настроения.
-
Нарушения сна (бессонница или, наоборот, сонливость).
-
Скачки артериального давления, учащенное сердцебиение.
Простые рекомендации для снижения влияния бурь
Чтобы минимизировать негативное воздействие магнитных бурь, врачи и специалисты рекомендуют придерживаться нескольких правил:
-
Соблюдайте режим дня: полноценный сон (7-8 часов) — лучшая поддержка для нервной системы.
-
Гуляйте на свежем воздухе: пешие прогулки помогают насытить кровь кислородом и снять напряжение.
-
Скорректируйте питание: отдайте предпочтение легкой пище, увеличьте потребление воды, сократите кофеин, алкоголь и жирные продукты.
-
Избегайте перегрузок: постарайтесь отложить решение важных задач, интенсивные тренировки и эмоционально затратные мероприятия.
-
Поддерживайте спокойствие: медитация, чтение, спокойная музыка или хобби помогут стабилизировать эмоциональный фон.
Людям с хроническими заболеваниями (особенно сердечно-сосудистыми) важно иметь при себе необходимые лекарства и четко следовать предписаниям врача. Эти простые меры помогут вам сохранить хорошее самочувствие и пережить периоды солнечной активности с минимальным дискомфортом.
