Что говорят эксперты о пользе хурмы для организма

На прилавках уже можно найти хурму, которая традиционно ассоциируется с осенью. Часто говорят, что она полезна для щитовидной железы, но насколько это соответствует действительности — вопрос спорный. Возможно, это просто маркетинговый ход продавцов.

Специалист по питанию Марият Мухина подтвердила, что хурма — это не только вкусный, но и полезный продукт. Она может оказать положительное влияние на здоровье, особенно у людей старшего возраста. Например, благодаря высокому содержанию калия хурма способствует нормализации артериального давления и уменьшению симптомов аритмии.

Помимо этого, как и многие другие оранжевые и красные фрукты, содержащие бета-каротин, хурма способствует улучшению зрения. Кроме того, она содержит йод, который является важным элементом для здоровья щитовидной железы. Таким образом, употребление хурмы может быть полезным для поддержания здоровья этого органа.

Тем не менее необходимо соблюдать умеренность. Марият Мухина подчеркнула, что хурма содержит трудно усваиваемые пищевые волокна, поэтому лучше ограничиться двумя плодами в день, чтобы не создавать нагрузку на пищеварительную систему.