Фото: ИА SM-News, chatgpt.com

Косметологи говорят: овал лица «плывет» не только из-за возраста. Часто виноваты спазм жевательных мышц, застой лимфы и слабый тонус щек. Это можно корректировать гимнастикой. Без уколов, без нитей, без тысяч рублей.

Вот три упражнения из корейских антивозрастных практик. Регулярно (каждый день по 10 минут) они реально меняют лицо.

Техника «захват» против носогубных складок

Это упражнение работает глубоко, убирает застой лимфы и улучшает питание тканей в самой проблемной зоне. Указательным и большим пальцами аккуратно захватите кожу в носогубной складке как будто хотите ее «вытащить» наружу. Сдавливание должно быть приятным, не до боли. Зафиксируйте «защип» на 1 минуту. Дышите ровно. Сначала может быть легкий дискомфорт, потом тепло.

Что происходит? Улучшается кровоток, спадает отек, залом сглаживается. Делайте утром и вечером.

Контролируемое надувание щек для упругости

Это упражнение возвращает тонус мышцам, которые отвечают за положение средней трети лица. Вытяните губы вперед трубочкой, придержите их пальцами, чтобы не создавать лишних морщин вокруг рта. Надуйте щеки наполовину воздухом. Поверните голову по диагонали вверх и вправо, задержитесь на 10-15 секунд, пока не почувствуете легкое напряжение в мышцах. Вернитесь в центр. Повторите влево. Сделайте 5-7 циклов.

Что происходит? Тонизируются большие и малые скуловые мышцы. Щеки становятся упругими, овал подтянутым.

Расслабление жевательных мышц против брылей

Брыли появляются не только от провисания кожи. Очень часто из-за гипертонуса жевательных мышц. Они как бы «выдавливают» мягкие ткани вниз и в стороны.

Как делать. Найдите ладонью жевательные мышцы на уголках челюсти, которые напрягаются, когда вы сжимаете зубы. Мягко, круговыми движениями разминайте их в течение 2-3 минут. Не давите сильно, задача не надавить, а расслабить. Затем широко откройте рот и медленно закройте, отслеживая ощущения.

Что происходит?Снимается спазм, уходит напряжение с нижней челюсти. Брыли становятся менее заметными, линия подбородка четче.

Как усилить эффект

Делайте гимнастику после умывания, на чистое лицо. Завершите упражнения контрастным умыванием или легким лимфодренажным массажем. Пейте воду, обезвоженная ткань хуже откликается на любые воздействия. Первые результаты (легкое разглаживание, уменьшение отеков) заметны через 2-3 недели ежедневных.