30 марта – ИА SM.News. Специалист по питанию медицинского центра Seven Dimensions (ОАЭ) Лама Даллул раскрыла основные заблуждения, связанные с процессом похудения. Эксперт предостерегает от чрезмерного увлечения так называемыми полезными продуктами и радикальных ограничений в питании. Об этом пишет издание WellnessPulse.
По мнению диетолога, популярные здоровые снеки и продукты с пометками «без сахара» или «низкокалорийные» часто содержат искусственные добавки и подсластители, что не является полезной альтернативой обычной пище. Специалист рекомендует отдавать предпочтение натуральным продуктам, если они доступны.
Также эксперт подчеркивает неэффективность полного исключения отдельных групп продуктов из рациона и предостерегает от увлечения детокс-диетами. По словам Даллул, организм человека способен самостоятельно выводить токсины, а длительные соковые диеты могут привести к потере мышечной массы и замедлению метаболизма.
«Длительные диеты на соках и чае приводят к потере мышечной массы, обезвоживанию и замедлению метаболизма, а не к устойчивым улучшениям здоровья», — заключила эксперт.
