Зарубежные медики назвали продукты, которые помогут справиться с сезонным аффективным расстройством в холодное время года. Среди них специалистами отмечена польза злаковых и морепродуктов.

«Зимняя хандра» возникает в холодное время года и межсезонье. Диетолог Джулиана Тамайо говорит, что улучшить настроение зимой помогут обогащенные злаки.

Большинство злаков богаты клетчаткой, витамином B12 и фолиевой кислотой. Это три основных питательных вещества для борьбы с симптомами депрессии, – заявляет эксперт.

Для облегчения симптомов апатичного состояния врач порекомендовала пищу, которая содержит нежирные белки: белую рыбу. А также следует включить в рацион горький шоколад, который богат магнием.

Ее коллега Сьюзан Келли добавила, что для улучшения настроения следует употреблять тофу.

Ранее ИА SM-News сообщало об удалении опухоли без хирургического вмешательства.