16 мая – ИА SM.News. Некоторые пищевые привычки, которые люди не замечают за собой, способствуют ожирению и мешают похудеть. Так, врачи не рекомендуют пропускать завтрак. И на то есть несколько причин: во-первых, это провоцирует метаболический синдром и инсульт, а во-вторых, из-за такого отказа человек съедает на 40 процентов больше сладкого за день, увеличивается количество перекусов, что способствует набору лишнего веса.
Кроме того, многие люди не задумываются о том, что некоторые продукты могут быть калорийнее, чем они считают. Врач Виктория Яблокова предупреждает, что в кофе с молоком или с сиропом, в сладких компотах много калорий, хотя на первый взгляд кажется, что человек ничего не съел.
Людям, которые хотят похудеть, специалисты рекомендуют употреблять пищу по расписанию, не голодать и не переедать. Также нужно избавляться от привычки баловать себя едой в знак благодарности за что-то – эта психологическая привычка не позволит снизить вес.
в наших соцсетях
