Врач-терапевт рассказала о ключевой роли витамина D в поддержании здоровья

Врач-терапевт Светлана Бурнацкая рассказала россиянам о ключевой роли витамина D в поддержании здоровья костей и иммунной системы.

Доктор сообщила, что с приходом осени организм человека вынужден справляться с увеличенной нагрузкой. Это приводит к обострению хронических заболеваний и ухудшению самочувствия. Бурнацкая отметила, что из-за недостатка солнечного освещения возникает дефицит витамина D, что приводит к хрупкости костей, усталости, проблемам с кожей и волосами, депрессии и ухудшению самочувствия.

Для того чтобы в осенне-зимний период сохранить здоровье, следует придерживаться нескольких рекомендаций, которыми поделилась врач. Прежде всего она рекомендует сделать вакцинацию против гриппа, которая поможет избежать серьёзных последствий в случае заболевания. Следует обратиться к лечащему доктору, который поможет подобрать верную дозировку витамина D и откорректировать свой рацион. В осеннем рационе должны присутствовать калорийные и полезные продукты. В качестве источников витамина D и кальция обязательно должны присутствовать в рационе жирная рыба, молочные продукты, орехи и зелень.