Фото: ИА SM.News

Врач Татьяна Шаповаленко в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» дала чёткий ответ на вопрос, могут ли мармелад и холодец укреплять суставы за счёт коллагена. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».

Почему холодец и мармелад бесполезны?

Отвечая на вопрос соведущей Наталии Тарасовой, доктор медицинских наук привела два ключевых аргумента:

  1. Невозможно съесть нужное количество. Чтобы получить ощутимую дозу коллагена, придётся употреблять эти продукты в нереалистично больших объёмах.
  2. Сомнительное содержание коллагена. «Непонятно, есть ли там вообще коллаген», — заявила специалистка. Она подчеркнула, что в случае с мармеладом итогом его частого употребления станет лишь «прибавка в весе».

Что на самом деле нужно суставам?

Вместо сладкого желе и холодца Татьяна Шаповаленко рекомендует делать акцент на других продуктах:

  • нежирная птица;
  • жирная морская рыба;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты.

По словам врача, польза этих продуктов двойная: они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и помогают поддерживать нормальный вес. Именно снижение нагрузки на суставы за счёт отсутствия лишних килограммов является одним из ключевых факторов их здоровья.