1 декабря – ИА SM.News. Врач Татьяна Шаповаленко в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» дала чёткий ответ на вопрос, могут ли мармелад и холодец укреплять суставы за счёт коллагена. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».
Почему холодец и мармелад бесполезны?
Отвечая на вопрос соведущей Наталии Тарасовой, доктор медицинских наук привела два ключевых аргумента:
- Невозможно съесть нужное количество. Чтобы получить ощутимую дозу коллагена, придётся употреблять эти продукты в нереалистично больших объёмах.
- Сомнительное содержание коллагена. «Непонятно, есть ли там вообще коллаген», — заявила специалистка. Она подчеркнула, что в случае с мармеладом итогом его частого употребления станет лишь «прибавка в весе».
Что на самом деле нужно суставам?
Вместо сладкого желе и холодца Татьяна Шаповаленко рекомендует делать акцент на других продуктах:
- нежирная птица;
- жирная морская рыба;
- яйца;
- кисломолочные продукты.
По словам врача, польза этих продуктов двойная: они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и помогают поддерживать нормальный вес. Именно снижение нагрузки на суставы за счёт отсутствия лишних килограммов является одним из ключевых факторов их здоровья.
