2 июня – ИА SM.News. Многие продукты принято считать вредными для организма человека, но при умеренном потреблении они могут принести пользу. Подробнее о питании рассказала врач общей практики Екатерина Серебренникова.
Считается, что черный кофе вреден для здоровья, но мало кто знает, что на самом деле он хорошо влияет на сердце и иммунную систему человека. Кофе богат антиоксидантами, что помогает организму противостоять вирусу и снизить риск заболевания диабетом, пояснила врач. Также в кофе есть витамины В1, В2, Е, РР, железо, кальций, магний и фосфор. Напиток ускоряет обмен веществ и бодрит, если употреблять не больше двух чашек в день по утрам.
Один из любимых продуктов в России — сливочное масло. Чрезмерное его употребление приводит к повышению уровня холестерина в крови и риску ожирения. Но в тоже время в масле много витамина А, что очень важно для детей. Серебренникова советует съедать небольшое количество масла, тогда от него будет только пользаа.
Для любителей творога врач поделилась хорошими новостями. Чтобы продукт был полезен, нужно делать выбор в пользу обезжиренных молочных продуктов или пониженной жирности, так как творог источник белка и кальция.
