Эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова раскрыла привычки, сказывающиеся на продолжительности жизни человека.

Эксперт напомнила о «голубых зонах» – пяти регионах с наибольшей концентрацией долгожителей. Речь идет в том числе о префектуре Окинава в Японии.

Там долгожители достаточно двигаются, много ходят пешком, ухаживают за жилищем. Также они умело противостоят стрессу: каждый день они вспоминают своих предков.

Кроме того, важно перестать есть при заполнении желудка на 80%. Рекомендуется включать в рацион сою, фасоль и чечевицу. Люди в японской префектуре живут в атмосфере поддержания здорового поведения.

Ранее ИА SM-News писало о меню столетнего человека. Что нужно есть, чтобы жить долго? Идея продления жизни не теряет своей актуальности.