Фото: ИА SM.News

В жаркую погоду хочется лёгкости, но выбор обуви ради красоты часто оборачивается проблемами. Мозоли, грибок и боль в стопах — расплата за синтетику и тонкую подошву . Врачи предупреждают: неправильная обувь летом не просто неудобна, она опасна для здоровья. Разбираемся, какая обувь действительно безвредна и почему.

На чём настаивают ортопеды

Главное правило — комфорт и вентиляция. Обувь не должна сдавливать ногу: ни спереди, ни с боков, ни сзади. Кожа должна дышать, а материал — обеспечивать хороший воздухообмен.

Второй обязательный пункт — подошва. Городские покрытия (асфальт, бетон) создают жёсткую ударную нагрузку. Чтобы её смягчить, нужна подошва толщиной около 1,5–2 см с амортизацией . При этом подошва должна гнуться, не мешая стопе двигаться естественно.

Какая обувь считается безопасной

Идеальный выбор для лета — кроссовки с вентилируемым верхом и сандалии на толстой подошве. Натуральные материалы (кожа, текстиль) и открытые модели помогают ногам меньше потеть и оставаться свежими.

Важно: даже у любимых балеток и сланцев есть минус — тонкая подошва без амортизации. Постоянная нагрузка на пятку и позвоночник может привести к болям в пояснице и усталости ног. Абсолютно плоская подошва не поддерживает стопу, поэтому лучше выбирать модели с небольшим подъёмом (2–3 см).

Чего стоит избегать в жару

Закрытая синтетическая обувь без вентиляции — главный враг летом. Она создаёт парниковый эффект: нога потеет, влага накапливается, и бактерии с грибками получают идеальную среду для размножения . Последствия — вросший ноготь, мозоли, грибок и другие кожные заболевания.

Критерии правильного выбора

Перед покупкой примеряйте обувь вечером, когда ноги немного отекают. Внутри не должно быть грубых швов или синтетических вставок, которые натирают. Убедитесь, что пальцы не упираются в носок, пятка зафиксирована, а обувь не давит. И помните: лёгкость, дышащие материалы и небольшая амортизация сохранят здоровье стоп даже в самую сильную жару.

Мнение эксперта

Дмитрий Горшков, врач-ортопед, кандидат медицинских наук:

«Ношение неправильной обуви может привести к серьёзным заболеваниям. В жаркую погоду следует уделять особое внимание выбору обуви, чтобы избежать грибковых заболеваний и чрезмерного потоотделения. Самая безвредная летняя обувь — это кроссовки из дышащих материалов, сандалии и босоножки на небольшой платформе. Главное правило — обувь должна быть комфортной, натуральной и не сковывать движения. И помните: даже самая правильная обувь не спасёт, если носить её целый день без перерыва».