7 апреля – ИА SM.News. Ольга Корхова, врач-терапевт, предупредила о серьезных проблемах со здоровьем, связанных с хроническим недосыпом. Этим она поделилась в интервью «Газете.ru».
Врач подчеркнула, что сон менее семи часов в день может ослабить иммунную систему и сделать организм более подверженным инфекциям. Согласно исследованиям, люди, которые не спят 7 часов в день и больше, подвергаются простудным заболеваниям в три раза чаще. Во время сна активно вырабатываются цитокины – белки, играющие ключевую роль в борьбе с воспалениями и вирусами.
Недостаток сна также может вызвать раздражительность, ухудшение настроения, хроническую усталость, тревожность, депрессию и другие психические расстройства, а также ухудшить когнитивные функции. Даже одна бессонная ночь может отрицательно сказаться на внимании, продуктивности и способности принимать решения, особенно у людей, занятых интеллектуальным трудом.
