Терапевт-кардиолог поделился информацией о пользе, скрывающейся в ежедневной утренней зарядке

В беседе с редакцией «Спорт-Экспресс» врач-кардиолог Иван Степаненко отметил, что активность на рассвете способствует полному насыщению мозга кислородом, цитирует svpressa.ru

Утренние тренировки укрепляют когнитивные способности, такие как память, концентрация и внимание, отметил эксперт. Это, в свою очередь, повышает общий уровень продуктивности и улучшает качество жизни. Однако самым заметным бонусом от утренней зарядки, по мнению специалиста, является снижение привычки к употреблению кофеина.

В интервью Степаненко утверждает, что ежедневные занятия физкультурой — это идеальный способ избавиться от привычки пить кофе. Канадские исследователи обнаружили, что двадцатиминутная активность утром может принести такое же ощущение будня, как и стаканчик кофе.

Кроме того, регулярные физические нагрузки помогают уменьшить симптомы отмены, которые могут появиться после прекращения употребления кофе, добавил специалист.