26 ноября – ИА SM.News. Врач-кардиолог Дарья Сергеева рассказала, сколько нужно спать для того, чтобы оставаться здоровым, и как недосып влияет на организм.
По ее словам, раньше считалось, что спать нужно как минимум 8 часов. Однако новые исследования говорят о том, что большинству здоровых людей достаточно 6,5-7,5 часов сна.
Если спать меньше 6,5 часа в сутки, то можно столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, отмечает медик. Так, из-за недосыпа может увеличиться риск развития артериальной гипертензии, ожирения, сахарного диабета, а также общий сердечно-сосудистый риск.
Ранее ИА SM-News писало, что доктор Мешер-Кокс порекомендовала общаться с друзьями для поддержания здоровья после 50 лет.