30 сентября – ИА SM.News. Андрей Беловешкин, кандидат медицинских наук, врач и специалист по питанию, поделился своим видением идеального отдыха. В своем телеграм-канале он рассказал о том, как правильно организовать свой досуг.
По мнению эксперта, отдых должен быть запланирован. В первую очередь в ежедневник следует внести активности, связанные с отдыхом, хобби и приятными занятиями. Оставшееся время можно посвятить работе.
Андрей Беловешкин подчеркнул, что чем раньше человек начнет отдыхать и делать перерывы, тем дольше он сможет работать без переутомления. Он порекомендовал не перегружать мозг и поддерживать его в хорошем состоянии, отметив, что паузы — это не трата времени, а «заточка косы».
Беловешкин также отметил, что совмещать отдых и работу за одним столом — не лучшая идея. Поэтому лучше всего отвлекаться от работы в местах, которые не ассоциируются с ней.
По словам врача, хороший отдых может обеспечить спонтанность — посещение новых мест, активность — танцы, теннис, прогулка в осеннем парке и творчество. Эксперт сказал, что творчество стимулирует создавать новое и изменять существующее, и не просто возвращает нас к прежнему «я», а поднимает нас выше над собой.
