Какие продукты следует исключить из рациона для сохранения молодости

Неправильное питание играет одну из ключевых ролей в появлении признаков старения. Это и сухость кожи, и морщины, и утрата естественного сияния лица, тела. Врач Камила Исаева назвала продукты, которые стоит исключить из рациона, чтобы продлить молодость.

Она считает врагами молодости такие добавки к пище, как ароматизаторы, консерванты, красители и загустители. Именно они могут ускорить процесс старения. Избыток сахара в рационе оказывает негативное воздействие на кожу. Излишнее потребление этого вещества может приводить к гликированию белков в организме, что провоцирует образование токсинов, разрушение коллагена. Все эти факторы ухудшают эластичность кожи.

Врач призвала россиян отказаться от употребления в пищу колбас, сосисок из-за высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний. Эти негативные процессы в организме являются одной из ведущих причин смерти в мире. Регулярное потребление таких продуктов в пищу провоцирует повышение холестерина, развитие диабета и колоректального рака. Следует отдавать предпочтение пище, которая богата полезными жирами, поддерживающими молодость кожи.

Медик посоветовала избегать таких методов приготовления блюд, как жарка, гриль, поскольку уничтожается до 90% полезных веществ, которые требуются для сохранения эластичности кожи. Кроме того, люди, часто потребляющие в пищу Омега-3, которая содержится в жирной рыбе, имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера. Именно по этой причине так важно включить в рацион продукты, насыщенные этими витаминами.