28 мая – ИА SM.News. Вместе с летней жарой приходят ее плоды — клубника и черешня. Не все знают, что чрезмерное употребление этих натуральных сладостей может отразиться на фигуре, напомнила в своем телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова.
Ягоды и фрукты очень полезны, но содержат в больших количествах простые углеводы, глюкозу и фруктозу, что может стать следствием набора лишних килограммов. Павлова советует есть клубнику и черешню до 16.00, чтобы на ночь не поднимать уровень инсулина в крови. Оптимальный объем порций — 18-20 штук для черешни и 5-6 для клубники.
Польза для организма от этих ягод будет выше, если употреблять их с белковым продуктом — йогуртом или сметаной.
«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Все главные новости
в наших соцсетях
в наших соцсетях